今天是第21个“世界肾脏日”，市卫健委为大家准备了一套护肾知识水平测试，测一测你的护肾段位↓
1.下列关于肾脏的说法，正确的是：
A.肾脏有丰富痛觉神经，一受伤就会腰痛
B.肾脏主要功能是消化和吸收营养
C.肾脏24小时持续工作，负责滤血、排毒、调节血压
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「答案：C」
解析：肾脏没有痛觉神经，早期损伤不会腰痛；消化是胃肠功能；肾脏24小时滤血、排毒、调节血压。
2.出现以下哪种情况，最提示可能有肾脏问题？
A.偶尔腰酸，活动后缓解
B.尿液泡沫多，静置十几分钟仍不消散
C.一天没喝水，尿液颜色变深黄
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「答案：B」
解析：泡沫尿久置不散多提示蛋白尿，是肾滤过功能受损信号；偶尔腰酸、缺水尿黄多为正常。
3.关于“喝水护肾”，说法正确的是
A.每天必须喝够3升，越多越好
B.少量多次喝水，不憋尿、不暴饮
C.喝饮料、奶茶可以代替喝水
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「答案：B」
解析：过量饮水会加重肾负担，饮料奶茶伤肾；适量多次喝白开水最护肾。
4.高血压、糖尿病与肾病的关系是
A.只有血糖高才伤肾，血压高不影响肾
B.血压高、血糖高都会伤肾，且会互相加重
C.年轻人血压血糖稍高，不会影响肾脏
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「答案：B」
解析：高血压、糖尿病都是肾病主要诱因，互相影响、恶性循环，年轻人也会伤肾。
5.下列哪种行为最容易造成急性肾损伤？
A.规律运动、清淡饮食
B.长期自行乱吃止痛药、偏方保健品
C.偶尔熬夜，第二天补觉
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「答案：B」
解析：很多止痛药、偏方有肾毒性，滥用可致急性肾损伤；偶尔熬夜、正常运动一般不伤肾。
6.关于“腰酸=肾虚”，正确的理解是
A.腰酸基本都是肾虚，要赶紧补肾
B.多数腰酸是肌肉、腰椎问题，和肾无关
C.只要腰酸就说明肾功能下降
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「答案：B」
解析：肾脏位置深、无痛觉，绝大多数腰酸和肾无关，不要乱补肾。
7.世界肾脏日是哪一天？
A.每年3月第二个星期四
B.每年4月14日
C.每年5月第一个周一
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「答案：A」
解析：世界肾脏日固定为每年3月第二个星期四，提高全民护肾意识。
8.以下饮食习惯，长期最伤肾的是：
A.清淡少盐，少吃加工食品
B.高盐、高油、高嘌呤，经常吃重口味外卖
C.三餐规律，多吃蔬菜水果
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「答案：B」
解析：高盐升高血压，高油高嘌呤加重肾代谢负担，是最伤肾的饮食习惯。
9.想要早期发现肾病，最推荐的体检组合是：
A.只查血压血糖就行
B.尿常规+肾功能+肾脏B超
C.只做血常规，不用查肾
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「答案：B」
解析：只查血压血糖不够，尿常规+肾功能+B超三项联合，才能早期发现肾病。
0-3题：护肾小白
对肾脏知识几乎不了解，再不注意，肾可要“抗议”了。
4-6题：入门护肾人
略懂一点护肾常识，但还不够，继续学习才能远离肾病。
7-8题：护肾达人
已经很懂科学护肾，坚持好习惯，肾脏会越来越健康。
9题全对：护肾王者
专业级护肾知识，堪称身边的“护肾小专家”！
关爱肾脏，就是守护生命之源的根基。 愿我们都能从此刻起，真正认识它、重视它、爱护它，早一分了解，多一分预防，为自己的健康，筑起一道坚实的防线。
资料：市卫健委、海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）肾脏病科主任、解放军肾脏病研究所所长毛志国主任医师
编辑：潘乔雨