上海进入呼吸道传染病高发季，很多人有同款经历：感觉有点喉咙痛，没过两天就开始打喷嚏、流鼻涕，感冒找上门了。喉咙刚疼时，有没有机会“拦住”感冒？11月1日是“世界流感日”，市健促中心来解答这个问题。
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感冒和流感有啥不同
普通感冒和流感都有可能从喉咙痛开始，但两者有明显区别：
普通感冒大多症状偏轻，以鼻塞流涕为主；流感发病更突然，来势更凶猛，除了喉咙痛，短时间内就可能引发高烧、全身肌肉酸痛、疲惫无力等全身症状。
为啥先出现喉咙痛
咽喉是呼吸道的第一道防线。吸入空气中若带病毒，最先“着陆”在咽部黏膜上皮细胞上，此时出现咽痛，是身体发出的预警信号：免疫系统已发现“敌人”，正全力清剿。
“战斗”中所产生的炎症物质会刺激咽部末梢神经，从而产生痛觉。
咽痛，做好这几件事
不少人喉咙一痛就赶紧吃感冒药，想“压下去”。但此时护理核心是保护黏膜、节约体力，让免疫系统全力作战。请做好几件事：
淡盐水漱口，200毫升温水兑半瓶盖盐的淡盐水漱口，减轻咽喉黏膜水肿与局部炎症。
保证休息，睡眠是免疫系统修复和战斗的“加油站”。
少量多次喝温水，持续滋润咽喉黏膜。
室内适度加湿，避免干燥空气损伤呼吸道。
减少咽部刺激，不吃辛辣过烫食物，少大声说话。
特别提醒，不要因为咽痛而随意服用抗菌药物，滥用会带来耐药风险。
此外，民间有不少流传方法，如饮用葱白水、梨汤，补充维C，泡脚、泡澡等，这些能短暂舒缓不适，但挡不住感冒进展，不能依赖它们治病。
出现这些情况别硬扛
如果咽痛持续加重、吞咽困难、呼吸不畅或伴随颈部明显肿痛、高烧、浑身酸痛、精神萎靡，及时到医疗机构就诊，排查化脓性扁桃体炎、流感等疾病。
切记：流感≠普通感冒，全身症状往往更重，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。
P.S. 扁桃体切了，“咽痛警报”还灵吗?
扁桃体是呼吸道免疫体系的众多“哨兵站”之一。切除扁桃体后，人体还有咽后壁淋巴滤泡、腺样体等其他淋巴组织，会继续承担免疫防御工作。
咽痛早识别、护理讲科学、疫苗及时打，筑牢呼吸道健康防线！
资料：市健促中心、周剑平（上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科主任医师）
编辑：潘乔雨